Descubre Nuestras Clases de Crosstraining
BearJProgram
En Ohana Bear Box, ofrecemos entrenamiento personalizado diseñado para satisfacer las necesidades individuales de cada atleta. Nuestros entrenadores capacitados trabajan contigo para establecer metas realistas y proporcionar un plan de entrenamiento específico. A lo largo de las sesiones, recibirás atención constante y ajustes en la rutina para asegurarte de que estás progresando de manera efectiva. Ya seas principiante o avanzado, el entrenamiento personalizado te ayudará a alcanzar tu máximo potencial.
DEKA
El entrenamiento DEKA es una combinación perfecta de resistencia, fuerza y cardio basada en el formato DEKA FIT. Se compone de estaciones que desafían tu capacidad física con ejercicios funcionales de bajo impacto pero alta intensidad. Ideal para quienes buscan mejorar su condición física general, aumentar la resistencia y enfrentarse a un reto medible y progresivo. Cada sesión está diseñada para potenciar tu rendimiento y ayudarte a superar tus propios límites.
GIMNÁSTICOS
Las clases de gimnásticos están diseñadas para mejorar el control del cuerpo en el espacio, aumentando la fuerza relativa y la movilidad. Se trabajan ejercicios fundamentales como dominadas, fondos en anillas, muscle-ups, handstand push-ups y pistols. Progresamos desde movimientos básicos hasta ejercicios avanzados, con un enfoque en la correcta ejecución y la prevención de lesiones. Perfecto para quienes buscan mejorar su técnica y potenciar su rendimiento en entrenamientos funcionales.
HALTEROFILIA
La halterofilia es una disciplina que requiere técnica, explosividad y control. En estas clases, aprenderás y perfeccionarás los dos levantamientos olímpicos: arranque (snatch) y dos tiempos (clean & jerk). Trabajaremos la movilidad, la coordinación y la fuerza, con un enfoque técnico para mejorar la eficiencia en los levantamientos. Es una clase ideal tanto para principiantes que quieren desarrollar una base sólida como para atletas avanzados que buscan perfeccionar su técnica.
POWERLIFTING
El powerlifting es un deporte de fuerza máxima centrado en tres levantamientos clave: sentadilla, press de banca y peso muerto. En nuestras clases, te ayudaremos a desarrollar potencia, mejorar la técnica y optimizar el rendimiento en cada uno de estos ejercicios. Con un enfoque progresivo y estructurado, buscamos que cada atleta aumente su capacidad de carga de manera segura y eficiente. Ideal tanto para quienes buscan iniciarse en el levantamiento de pesas como para quienes desean competir o superar sus propias marcas personales.
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No esperes más, ven a probar nuestras clases y transforma tu vida con nosotros.